Blog
![Honnan tudod, hogy egészséges a bélrendszered?](https://eleteroinfo.cdn.shoprenter.hu/custom/eleteroinfo/image/cache/w514h258q100/salesoldalakkepeki/blogok/belek.png.webp?lastmod=0.1709806922)
Honnan tudod, hogy egészséges a bélrendszered?
A bélrendszer egészség fontosságának megértése és előnyeinek felismerése az első lépés a proaktív intézkedések megtételéhez, amelyek biztosítják, hogy emésztőrendszere a legjobb formában maradjon. Ennek a tudásnak a birtokában fedezzük fel az egészséges bélrendszer sajátos jeleit, és azt, hogyan őrizhetjük meg az általános jólét érdekében.
![11 dolog, amitől nagy lesz a hasad](https://eleteroinfo.cdn.shoprenter.hu/custom/eleteroinfo/image/cache/w514h258q100/salesoldalakkepeki/blogok/has.png.webp?lastmod=0.1709806922)
11 dolog, amitől nagy lesz a hasad
Az a fránya hasi zsír, a nagy has, és minden, amitől ezen a fertájon nem szeretünk. Különböző tényezők, például az ülő életmód, a hormonok és az elfogyasztott ételek növelhetik a hasi zsírszövetet. Ezen kívül itt van még az, hogy túl sok cukrot fogyasztasz, ellenben nem elég rostot és fehérjét.
![Tény kontra fikció: 11 bélegészségügyi mítosz megdöntve](https://eleteroinfo.cdn.shoprenter.hu/custom/eleteroinfo/image/cache/w514h258q100/salesoldalakkepeki/blogok/11mit.png.webp?lastmod=0.1709806922)
Tény kontra fikció: 11 bélegészségügyi mítosz megdöntve
Az évek során számos tanulmány igazolta, hogy emésztőrendszerünk egészségi állapota sokkal többet befolyásol, mint csupán az emésztést és a tápanyagok felszívódását. Azonban ahogy nő az érdeklődés, úgy nő a témával kapcsolatos félretájékoztatás mennyisége is, ami megnehezíti a nem szakértők számára a tények és a fikció közötti különbségtételt.
Hogy segítsünk kiválasztani az igényeknek a legjobban megfelelő megoldást, ebben a cikkben felszámolunk 11 általánosan elterjedt, a bélrendszerrel kapcsolatos mítoszt, és feltárjuk az igazságot az állítások mögött.
![Miért befolyásolja a nyári meleg a bélrendszer egészségét, és mit tehetsz ellene?](https://eleteroinfo.cdn.shoprenter.hu/custom/eleteroinfo/image/cache/w514h258q100/salesoldalakkepeki/blogok/nyar.png.webp?lastmod=0.1709806922)
Miért befolyásolja a nyári meleg a bélrendszer egészségét, és mit tehetsz ellene?
Tapasztaltál már valaha emésztési zavarokat, amikor egy meleg éghajlatú országban jártál? Észrevetted, hogy probléma merült fel az emésztésedben, ha melegebb lett az idő? Ha igen, nem vagy egyedül. A nyári szezonban és a hőmérséklet emelkedésével a hőség jelentősen befolyásolhatja bélrendszerünk egészségét. Ebben a cikkben elmélyülünk a forró időjárás és a bélrendszer egészségének kapcsolatában, különös tekintettel arra, hogy a megszokottnál magasabb hőmérséklet hogyan befolyásolhatja emésztésünket és általános jólétünket.
![A 10 legrosszabb nasi, amellyel árthatsz a bélrendszerednek](https://eleteroinfo.cdn.shoprenter.hu/custom/eleteroinfo/image/cache/w514h258q100/salesoldalakkepeki/nasi.png.webp?lastmod=0.1709806922)
A 10 legrosszabb nasi, amellyel árthatsz a bélrendszerednek
Emésztőrendszered a táplálék hordozója és átalakítója a szervezet működéséhez. Nem kell emésztési rendellenességgel küzdened ahhoz, hogy egy nassolásokkal az addig egészséges, boldog bélrendszerben kárt okoz. Mennyire gondolsz erre, amikor kiválasztod az ételeket? Azt már tudod, hogy a fermentált élelmiszerek, mint a joghurt, a kimchi és a miso, barátságos környezetet teremtenek a jó bélbaktériumok számára, de a másik oldalon ott van ennek az ellenkezője.
![14 tipp a bélflóra helyreállításához](https://eleteroinfo.cdn.shoprenter.hu/custom/eleteroinfo/image/cache/w514h258q100/salesoldalakkepeki/blogok/bel.png.webp?lastmod=0.1709806922)
14 tipp a bélflóra helyreállításához
A bélflóránk egy élő közösség, amely baktériumokat, vírusokat és más mikrobákat tartalmaz. Egészen a közelmúltig a legtöbb ember úgy gondolta, hogy a baktériumok ellenségek, amelyeket meg kell ölni, de ahogy a tudósok egyre többet fedeznek fel bélflóránkról, lassan ráébredünk, mennyire fontos gondoskodni rájuk.
![Hogyan hat a túl hosszú ülés a bélrendszerre?](https://eleteroinfo.cdn.shoprenter.hu/custom/eleteroinfo/image/cache/w514h258q100/salesoldalakkepeki/blogok/ules.png.webp?lastmod=0.1709806922)
Hogyan hat a túl hosszú ülés a bélrendszerre?
A túl hosszú ülés számos egészségügyi problémához vezethet (például elhízás és rossz testtartás), de a belek egészségére gyakorolt hatást gyakran figyelmen kívül hagyják. Ebben a cikkben részletesebben megvizsgáljuk, hogyan befolyásolja az emésztést és a bélrendszer egészségét a túl sok ülés, és mit tegyünk ellene.
![A bélflóra és az ízületi gyulladás közötti kapcsolat](https://eleteroinfo.cdn.shoprenter.hu/custom/eleteroinfo/image/cache/w514h258q100/salesoldalakkepeki/blogok/izulet.png.webp?lastmod=0.1709806922)
A bélflóra és az ízületi gyulladás közötti kapcsolat
Sokan továbbra is szkeptikusak azzal az elmélettel kapcsolatban, hogy az ízületi gyulladás tüneteit a bélrendszeri problémák okozhatják vagy súlyosbíthatják. A kutatás azonban határozottan azt sugallja, hogy van összefüggés a szivárgó bélrendszer, a bél mikrobiomja és az ízületi gyulladás között.
![7 egészséges ital, amely javítja az emésztést](https://eleteroinfo.cdn.shoprenter.hu/custom/eleteroinfo/image/cache/w514h258q100/italok.png.webp?lastmod=0.1709806922)
7 egészséges ital, amely javítja az emésztést
Legyen szó teljes étkezésről vagy egyszerűen egy könnyű harapnivalóról, biztosak akarunk abban lenni, hogy ételeink hatékonyan emészthetők legyenek. Ahogy a kutatások is megerősítik, minél egészségesebb a bélrendszerünk, annál jobban érezzük magunkat, jobban nézünk ki és teljesítünk.
Ha már vannak egészséges ételek, amik jót tesznek a bélflórának, akkor a hidratáltság és az egészséges bélflóra jegyében fontold meg, hogy egy vagy több egészséges italt hozzáadsz az étrendedhez.
![Bélegészség és a nyári ételek, avagy miért fontos a szezonális étkezés?](https://eleteroinfo.cdn.shoprenter.hu/custom/eleteroinfo/image/cache/w514h258q100/salesoldalakkepeki/blogok/nyarietel.png.webp?lastmod=0.1709806922)
Bélegészség és a nyári ételek, avagy miért fontos a szezonális étkezés?
A szezonális étkezés fontos, és a nyár a tökéletes időszak az efféle étrendre. Fontos, hogy megtanuld, hogyan építs be a mindennapokba a friss, tápanyagban gazdag ételeket.
Miért fontos a szezonális nyári ételek fogyasztása?