Ha rossz baktériumokról beszélünk, evidensnek tűnik, hogy ezeknek semmi keresnivalójuk a szervezetben. Ez azonban egy hatalmas tévedés! Bélflóránkban például a “rossz” baktériumoknak is fontos szerepe van - csak az nem mindegy, milyen mértékben vannak jelen! Legújabb blogbejegyzésünkben utánajártunk, miért fontosak a rossz bacik, és hogyan őrizhetjük meg a helyes egyensúlyt.
Mik azok a rossz bélbaktériumok?
Azt gondolnánk, hogy a jó baktériumok szolgálják egészségünket, míg a rosszak csak károsítják azt. Ez azonban nem ennyire fekete-fehér. Szervezetünkben léteznek olyan baktériumok, amelyek bizonyos esetekben károsak ugyan, mégis szükségünk van rájuk!
Különösen igaz ez bélflóránkra. Itt nem csak a szervezet számára jó baktériumok kapnak helyet. Léteznek ún. kétarcú bacik, amelyek normál esetben a segítségünket támogatják, és a tápanyagok lebontásához járulnak hozzá. Azonban ha elszaporodnak, akkor képesek különböző káros folyamatokat elindítani, mint például gyulladáskeltő anyagok termelését, amelyek aztán az immunrendszer kapacitását lefoglalva gyengítik az egészséget. Más baktériumok a súlyt képesek befolyásolni. Ha elszaporodnak, egyre nagyobb zsírtartalékok képzésére ösztönzik a szervezetet és növelik az ételek iránti sóvárgást.
Fontos az egyensúly!
A fentiekből is látszik, hogy a rossz bacikra szükségünk van. A hangsúly azonban az egyensúlyon van!
Szervezetünk akkor tud optimális módon működni, ha a helyes és káros bélbaktériumok egymással egyensúlyban vannak. Ebben az esetben az emésztőrendszer képes ellátni feladatát, azaz a tápanyag feldolgozását, a helyes emésztés, a salakanyagok kiszűrését.
Az egyensúly felborulása az, ami igazából zavart okoz a test működésében. A szervezet egy nagyon bonyolult és érzékeny rendszer. Ha a káros baktériumok elszaporodnak a bélrendszerben, akkor az nem lesz képes hatékonyan működni, amely az egész testre, ezáltal egészségünkre is hatással lehet. Befolyásolhatja az immunrendszer stabilitását, a gyulladások létrejöttét, az ízületi panaszokat, de akár súlyunkat vagy mentális állapotunkat is. Ha hosszú időn keresztül nem áll helyre a baktériumok helyes aránya, akkor az súlyos problémákhoz, betegségekhez vezethet.
Épp ezért érdemes törekedni arra, hogy mindig megőrizzük az egyensúlyt!
Hogyan állítsa vissza a jó arányt?
Az egyensúly sajnos nem áll fenn örökké, hiszen életmódunk, táplálkozási szokásaink nagymértékben képesek befolyásolni a bélflóra baktériumait. A jó hír azonban, hogy számos dolgot tehetünk azért, hogy megőrizzük egészségünket!
- Étkezésünk megváltoztatásával sokat tehetünk beleink állapotának helyreállításáért. Fogyasszunk minél több rostban gazdag élelmiszert, kerüljük a feldolgozott ételeket, a mesterséges édesítőszereket, adalékanyagokat, és igyekezzünk minél változatosabb étrendet kialakítani!
- Pótoljuk a jó baktériumokat! Ezt megtehetjük probiotikumot vagy prebiotikumot tartalmazó étrendkiegészítőket, vagy fogyasszunk probiotikus ételeket, mint például az élőflórás joghurt, savanyított káposzta vagy kovászos uborka!
- Mentális állapotunk és bélflóránk baktériumai hatással vannak egymásra. Ha lelkiállapotunk nincs rendben, akkor azt bélrendszerünk, illetve az egész szervezetünk bánhatja. Tanuljuk meg hatékonyan kezelni a stresszt!
- Csak abban az esetben kezdj antibiotikum-kúrába, ha azt kezelőorvosod tanácsolta, a kúra befejeztével pedig ne feledkezz meg a bélflóra helyreállításától, hiszen ezek a gyógyszerek nem csak a rossz, de a jó bacikat is elpusztítják.
Természetes segítség a bélflórának
Bélflóránk egészsége magától értetődőnek tűnik. Akkor kezdjük csak el értékelni, ha veszni látszik. Szerencsére többféle természetes módszer közül válogathatunk, hogy visszanyerjük egészségünket.
Ne hagyd, hogy a káros baktériumok beavatkozzanak szervezeted normál működésébe!
Kattints a linkre, és nézd meg, számunkra melyik módszer vált be a legjobban!