1. Gyulladásos folyamatok
Egy egészségtelen bélflóra (dysbiosis) alacsony szintű, krónikus gyulladást válthat ki a szervezetben. Ez a gyulladás károsítja az érfalakat, elősegíti az érelmeszesedést (atherosclerosis), és növeli a szívbetegségek kockázatát.
2. Endothel működés (érfal belső rétege)
Az egészséges bélflóra támogatja az endothel (az erek és a szív felszínét borító egy sejtből álló réteg) normális működését, de ha ez a működés károsodik (pl. a rossz bélflóra miatt), érszűkületet, magas vérnyomást és vérrögképződést okozhat.
3. Vérnyomás szabályozása
A bélflóra befolyásolja a vérnyomást különféle mechanizmusokon keresztül, így a rövid láncú zsírsavak (pl. butirát, acetát, propionát) termelése révén, melyek értágító és gyulladáscsökkentő hatásúak. Ezek a vegyületek javítják az érfalak rugalmasságát, csökkentik a vérnyomást.
4. Koleszterinszint befolyásolása
Bizonyos bélbaktériumok csökkentik a "rossz" LDL-koleszterint és növelhetik a "jó" HDL-koleszterint, ami véd az érelmeszesedés ellen.
5. Immunrendszer és az érrendszer kapcsolata
A bélflóra szabályozza az immunválaszt, ami kulcsfontosságú az érfalak védelmében. Ez a zavar elmozdíthatja az autoimmun és gyulladásos reakciókat, amelyek károsítják az érrendszert.
Lépések a bélrendszer egészségének megőrzésére
Óvatosan az antibiotikumokkal
A fertőzések kezelésére szolgáló gyógyszerek az egészséges kórokozókat is elpusztíthatják, így csak akkor vedd be őket, ha szükséges.
Gyakori kézmosás
A rendszeres szappannal és vízzel való kézmosás távol tartja a bélflórára is káros baktériumokat. Ha nem férsz hozzá vízhez, használj legalább 60%-os alkoholtartalmú kézfertőtlenítőt.
Töltsd fel magad rosttal
A tápláló ételek széles választékában gazdag étrend boldoggá teszi a bélflórát. A növényi élelmiszerekből származó rostok különösen hasznosak, de a legtöbben nem érik el az ajánlott napi mennyiséget. Növeld bevitelét, alma és körte fogyasztásával (héjastul), adj babot az étrendedhez, és cseréld ki a finomított ételeket, például a fehér rizst teljes kiőrlésű gabonákra, például barna rizsre és a zabpehelyre.
Gondolj a probiotikumokra
Az olyan élelmiszerek, mint a joghurt, a miso és a savanyú káposzta, több egészséges mikroorganizmust tartalmaznak. Bizonyítékok vannak arra, hogy ezek elfogyasztása segít helyreállítani a bélrendszer megfelelő egyensúlyát.
Összefoglalva kijelenthetjük, hogy az egészséges bélflóra támogatja az érrendszer egészségét, míg a felborult egyensúly számos területen igen komoly kellemetlenséget tud okozni. Mi tehát a teendő? Ápold, kezeld és figyelj állapotára mindennap. Ehhez a legjobb megoldás Cardimax+PRO, ami a szív és érrendszer védelmezője, segítve az egészséges keringést, támogatva a bélflóra egyensúlyát.
