Talán hallottál már arról, hogy a szénsavas víz puffadást és egyéb bélrendszeri problémákat okoz, de az igazság az, hogy mindez egyéntől függ. Bizonyos bélrendszeri betegségekben szenvedőknél előfordulhatnak mellékhatások, amikor szénsavas vizet isznak, de a nagy többségnek nem okoz gondot.
A szénsavas víz előnyei
A szénsavas víz ugyanolyan hidratáló hatású, mint a szénsavmentes társa a lényeg, hogy fogyassz elegendő vizet. A kiszáradás nagyon súlyos lehet, melynek tünete a szájszárazság, fáradtság, fejfájás és a tisztán gondolkodás nehézségei. A krónikus kiszáradás hozzájárulhat az emésztési problémákhoz, valamint a szív és a vese problémákhoz.
A hidratáltság a fogyás kulcsa, segíthet a súly szabályozásban. Ha elegendő vizet iszol, akkor hosszabb ideig telítve vagy, és kevesebb kalóriát fogyasztasz a nap folyamán. Ezenkívül a cukrozatlan szénsavas víz frissítőként helyettesítheti a cukros italokat, amelyek üres kalórialöketet adnak, és növelik az olyan állapotok kockázatát, mint az elhízás és a 2-es típusú cukorbetegség.
Végezetül, az emésztési problémákkal küzdő emberek enyhülést kaphatnak a szénsavas víztől. A kutatások ugyanis azt mutatják, hogy fogyasztása segíthet enyhíteni a székrekedés tüneteit.
Ügyelj az adalékanyagokra
Néhány szénsavas víz esetében emésztési problémákat okoznak az adalékanyagok miatt, így a mesterséges édesítőszerek és cukrok A mesterséges édesítőszerek megváltoztatják a bél mikrobiomját, így ha már ízesített szénsavas vizet szeretnél inni, olyat válasz, amely minimális összetevőket tartalmaz, és kerüld a mesterséges édesítőszereket, és a hozzáadott cukrot.
A vízivás nagyon fontos az általános egészség szempontjából. Valójában minden víz jobb, mint a semmim így a szénsavas víz biztonságos, de ha a fogyasztása után olyan mellékhatásokat tapasztalsz, mint a puffadás és a gázképződés, érdemes megfontolni az ilyen jellegű víz ivását.
Röviden, a sima szénsavas víz ivása teljesen elfogadható, és természetesen élvezetes módja lehet a hidratáltságnak mindaddig, amíg nem okoz gondot vagy nem súlyosbítja puffadást és egyéb emésztési problémákat. Más ételekhez és italokhoz hasonlóan kulcsfontosságú, hogy hallgass a testedre, és kerüld, ha kellemetlenül érzed magad tőle.
Kellemetlen hasi problémákra, vagy csak az egyensúly megtartására, szénsavas víztől függetlenül, fogyassz minden nap pre-és probiotikumot. Ehhez nagyszerű megoldás a Gastrodem+PRO, emely teljeskörű megoldást nyújt.
