Hogyan kapcsolódik a bél és a szív?
A bélrendszer nem csupán az emésztésért felelős. Részt vesz az immunrendszer szabályozásában, hatással van a gyulladásos folyamatokra, és egyre több jel utal arra, hogy a szívritmust is befolyásolhatja. Amikor a mikrobiom egyensúlya felborul, krónikus gyulladás alakulhat ki, ami hatással lehet a szív elektromos rendszerére.
Egyes kutatások szerint azoknak, akik pitvarfibrillációban (AFib) szenvednek, eltérő a bélbaktérium-összetétele, mint az egészségeseknek. A tudósok azt vizsgálják, vajon a bélbaktériumok által termelt vegyületek közvetlenül befolyásolhatják-e a szívritmust, illetve, hogy a bélrendszer egészségének helyreállítása csökkentheti-e az aritmia kockázatát.
Amit a kutatások eddig kimutattak
Még sok a nyitott kérdés, de a gyulladás kulcsfontosságú tényezőnek tűnik. A felborult mikrobiom fokozhatja a szervezetben a szisztémás gyulladást, amely kedvezőtlenül hathat a szívritmus szabályozására.
Emellett a bélbaktériumok befolyásolják a koleszterin-anyagcserét is. Kutatások szerint hatással lehetnek az LDL („rossz”) és a HDL („jó”) koleszterinszintjére. A magas koleszterinszint pedig hozzájárulhat az érfalak plakkosodásához, így közvetve a szívritmus stabilitására is kihat.
A tudósok jelenleg azt vizsgálják, hogy a táplálkozás, a gyógyszerek vagy akár a probiotikumok képesek-e helyreállítani a bélflóra egyensúlyát, és ezen keresztül hozzájárulhatnak-e a szívritmuszavarok megelőzéséhez. Bár a bizonyítékok még kezdetiek, az eredmények biztatóak.
Hogyan támogathatjuk a bélrendszer egészségét?
Még ha a bél és a szív kapcsolatának pontos működése nem is teljesen tisztázott, a bélflóra védelme bizonyítottan jótékony hatással van az általános egészségre. Az alábbi szokások segíthetnek:
Fogyassz több rostot: zöldségekből, gyümölcsökből, hüvelyesekből és teljes kiőrlésű gabonákból.
Kerüld a túl sok hozzáadott cukrot és feldolgozott élelmiszert, amelyek kibillenthetik a mikrobiom egyensúlyát.
Építs be fermentált ételeket: például joghurtot, kefirt, kimchit vagy savanyú káposztát.
Maradj hidratált, mert a megfelelő folyadékbevitel támogatja az emésztést.
Bár a tudomány ezen téren még csak az út elején tart, a bélflóra támogatása nemcsak az emésztést, hanem az immunrendszer működését és feltehetően a szívritmus stabilitását is elősegítheti.
Ha szeretnéd akár a szívritmusod stabilitását is támogatni, érdemes lehet egy megbízható bélflóra-kiegészítőt is bevonni a napi rutinodba. A Gastrodem+PRO célzott formula, amely támogatja az emésztőrendszer egyensúlyát és a bélflóra regenerálását.