Hogyan befolyásolhatja a bél egészsége a hajhullást?
A hajad fehérjékből, lipidekből, vízből, nyomelemből áll és más fontos elemeket is tartalmaz, mint például a hormonok, ásványi anyagok és vitaminok. Ha a szervezetben nincs elegendő mennyiségű olyan elem, amely részt vesz ebben az összetett hajnövekedési folyamatban, akkor a hajhullás valódi veszélyt jelenthet.
A szervezet az étel megemésztésével megkapja a működéséhez szükséges összes tápanyagot. Minden, amit megeszel az emésztőrendszerbe kerül. Amint ott vannak, az enzimek és a bélbaktériumok egyszerű elemekre bontják, amelyek felszívódnak és továbbítják a további feldolgozáshoz vagy azonnali felhasználáshoz. Ez az oka annak, hogy bármilyen emésztési probléma közvetve hajhulláshoz vezethet.
A megfelelő tápanyagok táplálékból való kinyeréséhez jól működő emésztőrendszerre és egészséges bélflórára van szükség. A bélben lévő baktériumok és mikrobák nélkülözhetetlenek, hogy megtermeljenek bizonyos elemeket. Az egészséges bélflóra egy virágzó ökoszisztéma a maga több mint 400 mikroorganizmus fajtájával. A legtöbb ilyen baktérium a vastagbélben él, és fontos szerepet játszanak az emésztésben és a szervezet általános egészségi állapotában, például védelmet nyújtanak a káros mikrobák ellen. Ezzel szemben az egészségtelen bélflóra zavarokat okozhat az élelmiszerek emésztésének és felszívódásának folyamatában. Tehát még ha a megfelelő dolgokat eszel is, előfordulhat, hogy szervezeted nem tudja kivonni a számára szükséges molekulákat. Ez viszont bizonyos elemek hiányához vezethet, amelyeket a szervezet a haj növekedéséhez használ.
A béláteresztő-képesség és a hajhullás közötti kapcsolat
Az élelmiszerből nyert mikroelemeknek az emésztés után a bélfalon át kell jutniuk a véráramba vagy a nyirokrendszerbe. A bélfal képviseli a akadályt a baktériumok milliárdja és a test többi része között. Ennek a gátnak azonban annyira azért áteresztőnek kell lennie, hogy a tápanyagok átjussanak.
Az étrend, a bélbaktériumok vagy a bélgyulladás viszont megváltoztathatja a bélfal áteresztő képességét, ami megzavarja az emésztési folyamatot és akadályozza a tápanyagok felszívódását. A megfelelő tápanyagok nélkül a haj növekedése lelassul vagy teljesen leáll.
Hogyan vezethet a felszívódási zavar hajhulláshoz?
Bizonyos helyzetekben, még ha egészséges ételeket is eszel, előfordulhat, hogy szervezeted nem tudja lebontani és felszívni a tápanyagokat az emésztőrendszerből.
A felszívódási zavar oka lehet bizonyos élelmiszer-intolerancia, gyulladás, baktériumok elszaporodása, emésztőrendszer autoimmun betegségei vagy paraziták elszaporodása. Tápanyaghiányok hiányában a szervezet minden erőforrását felhasznál arra, hogy szervei megfelelően működjenek. Az olyan folyamatok, mint a hajnövekedés nem élveznek prioritást, ezért előfordulhat, hogy a haj növekedése tovább tart, vagy teljesen meg is áll és elkezd ritkulni.
Javítsd a haj és a fejbőr egészségét
Az étrend megváltoztatásával javíthatsz a hajad egészségét és megelőzheted a táplálkozási hiányosságok okozta hajhullást. Megváltoztatásával el tudod látni szervezeted a hajnövekedéshez szükséges tápanyagokkal.
Fehérje – ez minden étrendben fontos tápanyag, állati és növényi eredetű táplálékforrásokból is beszerezhető. Néhány egészséges fehérjeforrás a hús, hal, tojás, tejtermékek, teljes kiőrlésű gabonák és hüvelyesek, például lencse, bab, szójabab, borsó és földimogyoró.
Omega 3 zsírsavak – esszenciális zsíroknak számítanak, mert a szervezet önmagában nem tudja előállítani őket, ami azt jelenti, hogy táplálékkal kell beszerezni. A zsírsavak a bőr és a haj egészsége szempontjából is fontosak.
B12 vitamin – ez a vitamin bőséges mennyiségben megtalálható húsban, halban, tejtermékekben és tojásban.
Vas – ennek az ásványi anyagnak a hiánya meglehetősen gyakori, ennek fő oka a vérveszteség vagy az elégtelen táplálékfelvétel. Néhány fontos vasforrás a vörös hús, a máj, a diófélék, a dúsított gabonafélék, az aszalt gyümölcsök (sárgabarack) és a bab.
Cink – fontos ásványi anyag, amely számos kémiai reakcióban vesz részt, így az immunrendszer működésében is, és köztudottan támogatja a hajnövekedést.
Leszögezhetjük, hogy a hajhullás megelőzhető a bélflóra egészségének megfelelő gondozásával, az egészséges táplálkozással, ezért érdemes a leírt információt észben tartani és a javaslatokat betartani.
Nézd meg termékeinket, melyek kellő mennyiségben tartalmazzák a szükséges pre- és probiotikumokat, hogy bélflórád mindig ép és egészséges legyen.
