Az ízületek megérzik az időjárás-változást?
Ha ízületi fájdalomban szenvedsz, nem is kell magyaráznunk, miért olyan szörnyű az évnek ezen időszaka. Míg nyáron örömmel töltött el a mozgás, az ősz eljövetelével egyre kínkeservesebb. Az ízületi panaszok egyre gyakrabban, egyre nagyobb fájdalom kíséretében jelentkeznek, amely megnehezíti számodra a hétköznapokat.
Sajnos az utóbbi években egyre tovább tartott a nyirkos, hűvös idő, már májusig kell várni az első meleg napsugarakra. Ez azt jelenti, hogy az évnek kb. felét fájdalomban töltöd.
De vajon miért tapasztalod fokozottabban az ízületi problémákat?
Egyrészt a hideg idő hatására az ízületek, a szalagok és az izmok merevvé, görcsössé válnak. Ez irritálja az amúgy is gyulladásban lévő ízületeket.
Másrészt ilyenkor általában alacsonyabb a légnyomás, ami ahhoz vezet, hogy az ízületeket körülölelő szövetek megduzzadnak, amelyek még tovább növelik a fájdalmat.
Nem képzelődsz tehát, a hideg hónapokban valóban rosszabb az élet ízületi gyulladások mellett. De vajon van valamilyen módszer, ami enyhítheti a fájdalmaidat? Vagy nincs mit tenned, le kell mondanod a mozgásról, és egyszerűen csak túl kell élned a hétköznapokat?
Nem csak a hideg a hibás
Mielőtt tovább megyünk, le kell szögeznünk: nem csak a hőmérséklet tehet a keserves fájdalomról. Nem a hideg okozza az ízületi gyulladást, csupán megnehezíti az amúgy sem könnyű helyzetet.
Az ízületi gyulladás kialakulásában a ludas nem más, mint a bélflóra!
Most biztosan arra gondolsz, hogy ez nem lehetséges, hiszen egy mozgásszervi problémának semmi köze a beleinkhez. De hadd magyarázzuk el!
A bélflóránk az egyik legérzékenyebb szervünk, amely szinte az egész testre hatással van. Befolyásolja az immunrendszert, a mentális állapotunkat, az emésztőrendszerünket, a súlyunkat, de még vérnyomásunkat is. Emellett pedig ízületeinkre is hatással lehet.
A bélflórában jó és rossz bacik egyaránt megtalálhatóak. Amíg ezek egyensúlyban vannak, nincs ok az aggodalomra, hiszen a szervezet normál módon működik. Ám ha valamilyen okból kifolyólag felborul az egyensúly, akkor ez az egyensúly felbomlik, és többségbe kerülhetnek a káros baktériumok. Ezek beindítják a gyulladáskeltő anyagok termelését, ezáltal pedig a szervezetben gyulladások keletkeznek- köztük az ízületekben is.
Hogyan enyhítsd a fájdalmat?
Hogyan enyhítsd a fájdalmat?
A hideg idő ellen nincs mit tenni, de az ízületi panaszok ellen igenis van megoldás! Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amivel könnyebbé teheted az őszi-téli hónapokat.
- Ha ízületi fájdalmakkal küzdesz, akkor érdemes nagyobb figyelmet fordítanod öltözködésedre, hogy biztosan melegen tarthasd az ízületeket.
- Ha egy átfagyoskodott nap után nincs is jobb, mint elmerülni egy nagy kád forró vízben, különösen, ha ízületi fájdalommal küzdesz. A meleg fürdő hatására az izmok, szalagok ellazulnak, a vérkeringés javul, ezáltal pedig csökken a fájdalom.
- A testmozgás kiiktatása nem fogja megoldani a problémát, ellenben rossz hatással lesz immunrendszerünkre, mentális egészségünkre. Száraz, napos időben próbáljunk meg egy kicsit mozogni, ha más nem megy, egy kis sétát tegyünk!
- Kezeld a kiváltó okot! Bár a fájdalom mértékét tudod csökkenteni, ez önmagában nem jelenti azt, hogy örökre búcsút is mondhatsz neki. Ellenben ha megtalálod a probléma gyökerét, nagyobb eséllyel szabadulhatsz meg végleg a gondoktól.
Győzd le a gyulladásokat!
Ha a bélflóra jó baktériumai megfogyatkoznak, akkor a szervezetben gyulladások alakulnak ki, amely hatással van a mozgásunkra. Ha a hideg hónapokban szeretnénk elkerülni az ízületi fájdalmak okozta panaszokat, elsőként bélflóránk egyensúlyát kell helyreállítanunk!
De vajon mit tehetünk ezért? Kattints a linkre, és nézd meg, nekünk mi vált be!