A szorongás árnyékában
Először is muszáj tisztáznunk, a szorongás bizonyos mértékig mindenkit érint. Teljesen természetes, hogy néha aggodalmaskodunk, például egy fontos állásinterjú, egy nehéz vizsga vagy egy randevú előtt. Ez kellemetlen érzésekkel járhat együtt: feszültté válunk, kényelmetlenül érezzük magunkat a bőrünkben, félünk. Gyakran testi tüneteket is tapasztalhatunk, mint például izzadni kezd a tenyerünk, elpirulunk, kiszárad a torkunk. Ám ha véget ért az adott helyzet, ezek a tünetek továbbállnak.
Tartós szorongás esetén azonban a negatív érzelmek nem akarnak szűnni, ahogy a fizikai panaszok sem. Ez már képes rányomni a bélyeget az életünk több területére. A szorongás kihathat a teljesítményünkre, hatással lehet önbecsülésünkre, de érintheti családi-baráti kapcsolatainkat is.
Ma már egyre többen merik felvállalni, hogy szorongással küzdenek. Segítség reményében általában az orvostudományhoz fordulnak, és különböző gyógyszerekkel próbálják megmenteni lelki egészségüket. De előfordulhat, hogy mindez hasztalan, a szorongás pedig csak nem akar múlni!
A mentális problémák a gyomorból erednek?
A mentális problémák a gyomorból erednek?
Az elmúlt években egyre több olyan kutatás látott napvilágot, amely a pszichobiotikumok jótékony hatásait tagjalja. A pszichobiotikumok olyan élő mikroorganizmusok, amelyeket ha megfelelő mennyiségben fogyasztunk, jótékony hatással lehetnek a bélrendszerre, ezáltal a mentális állapotra is. De vajon hogyan lehetséges ez?
A jelenség oka nem más, mint hogy bélflóránk állapota hatással van a lélekre, és fordítva. Ennek értelmében ha bélflóránk baktériumai egyensúlyban vannak, akkor a közérzetünk is jó. Ellenkező esetben azonban elhatalmasodhatnak rajtunk olyan mentális problémák, mint például a szorongás, vagy a depresszió.
Ezt támassza alá egy vizsgálat is, amelynek során önkéntesek bizonyos Lactobacillus törzseket tartalmazó készítményeket kaptak egy hónapig. Ennek során a kutatók egyértelműen megállapították, hogy ezek a baktériumtörzsek kedvező hatással vannak az egészségünkre, hiszen természetes módon enyhítik a szorongást, illetve az ezzel járó negatív érzelmeket.
Nem véletlen tehát, hogy egyre több szakértő figyelmeztet minket arra, hogy pótolni kell a szervezet számára szükséges jó bélbaktériumokat. Hiszen ezek gondoskodnak testi-lelki egészségünkről is!
Hogyan nyerheted vissza lelki békédet?
A tartós szorongás tönkreteheti a hétköznapokat, hiszen megfoszt minket az örömtől, jókedvtől. Az alábbi tippek betartásával tehetsz azért, hogy kiebrudald az életedből:
- Szedj pszichobiotikumot! Ezek egyszerre segítik a bélflóra helyreállítását és támogatják a mentális egészséget. Rendszeres szedésükkel jobb hangulatra, közérzetre tehetsz szert.
- A kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozás szintén jó hatással van a bélrendszerre, illetve a lelkiállapotunkra is. Kerüld a finomított lisztet, nagy mennyiségű sót, cukrot és szénhidrátot tartalmazó élelmiszereket, és fogyassz minél több rostban gazdag ételt, zöldséget, gyümölcsöt!
- A bélflórát károsíthatja a túlzott stressz, a nem megfelelő antibiotikum-használat, vagy épp az olyan káros szokások, mint a dohányzás, alkoholfogyasztás. Ezeket érdemes elkerülni!
Erősítsd meg mentális egészségedet!
A stabil lelki egyensúly egyik alappillére az egészséges bélflóra. Tégy rendszeresen azért, hogy bélrendszered rendben legyen!
A pszichobiotikumok segítségével nem csak fizikai egészségedhez járulhatsz hozzá, de a lelki problémákra is kedvezően hatnak. Kattints a linkre, és nézd meg, nekünk mi vált be!
A bélflóra károsodása számos problémához vezethet, ha azonban gondoskodsz az egészségéről, akkor megszabadulhatsz az egészségügyi problémák jelentős részétől!
Kattints a megfelelő ikonra, és olvasd el!