Blog

Energikusnak lenni gyakran bonyolult feladatnak tűnhet, mivel oly sok hatás befolyásolja. Attól kezdve, hogy mit és mennyit eszel, az életmódig, a vércukor- és tápanyag szintig, anyagcseréig, hormonokig és sok más tényezőkig. Nem megfeledkezve a bél mikrobiomjáról és a bélrendszer egészségéről.

Az ősz jellemzője a hidegebb hőmérséklet, a rövidebb nappalok, a fák leveleinek hullása, a napfény hiánya, a megbetegedések időszaka… Bizony mindez látható és kevésbé látható módon, de hat a testi és mentális egészségünkre.  Olvass tovább, mert megosztjuk veled, hogy ez a szép évszak hogyan hat a bélrendszerre az agyadra, és összességében az immunrendszerre. 

Előfordulhat, hogy azt gondolod, hogy a kenyér rossz a számodra, de meg kell vizsgálnunk, mit kínál a kovász egészségünkre és jólétünkre, mielőtt ilyen általános kijelentést tennél. Akár a boltból szerzed be, akár saját magad készíted el a kovászt, figyelemre méltó táplálkozási előnnyel jár. Bár ugyanabból a lisztből készíthető, mint a többi kereskedelmi forgalomban lévő kenyér, mégis tele van tápanyagokkal, és az erjesztési, valamint sütési folyamat az, ami javítja az előnyét. Készen állsz arra, hogy a beépítsd az étrendedbe?

 

A hajhullással sok ember küzd, és számos tényező okozhatja. A leggyakoribbak az örökletes tényezők, az öregedés, a gyógyszeres kezelés vagy a hormonváltozások. A haj ritkulásának van egy kevésbé nyilvánvaló tényezője, ez pedig emésztési folyamat zavara. 

A hajhullás bármely emésztési probléma egyik következménye lehet, így az irritábilis bél szindróma vagy a gyulladásos bélbetegség is állhat a hátterében. Ebben a cikkben megvitatjuk, hogy a bélrendszer egészsége hogyan játszhat szerepet a hajhullásban, és megvizsgálunk néhány módszert, amellyel javíthatod a haj és a fejbőr egészségét. 

Régóta ismert tény, hogy az agy kommunikál a bélrendszerrel, és bizony amikor stresszesnek érzed magad, az agyad olyan jeleket küld az emésztőrendszernek, amelyek számos tünetet, például gyomorrontást vagy hasmenést produkálhat. Ez az út bizony kétirányú. Most kitérünk arra, hogy a bélflóra milyen létfontosságú szerepet játszik ebben a kommunikációban, befolyásolva az agyat és a mentális jóllétet.

 

A régi mottó: „Az vagy, amit megeszel”, azt sugallja, hogy az egészséghez kiegyensúlyozott étrendre van szükség. Bár ez minden bizonnyal igaz, ennek a közmondásnak a mostani változata: „Te és a mikrobiomod az , amit megeszel.” Ennek az az oka, hogy a bélben élő különféle típusú baktériumok tömkelegét tartalmazó mikrobiom kulcsfontosságú szerepet játszik az általános egészségben, és az emberi egészségre gyakorolt ​​hatását nagymértékben befolyásolja az elfogyasztott élelmiszer.

A közösségbe visszatérő gyermekek immunitásának erősítése kulcsfontosságú ahhoz, hogy egészségesek maradjanak, és csökkentsék a megbetegedések kockázatát olyan gyakori fertőzésekkel szemben, mint a megfázás, az influenza és más fertőző betegségek.

 

Adolf Meyer-Abich német elméleti biológus volt az, aki először leírta a holobiózis elméletét. A "holobion" fogalma az evolúciós biológiából származik, és egy olyan szervezetet jelöl, amely többféle élőlényből áll, amelyek szimbiózisban élnek egymással. Az emberi test esetében ez azt jelenti, hogy nemcsak a saját sejtjeinkből állunk, hanem számos mikroorganizmussal – baktériumokkal, vírusokkal, gombákkal és más mikrobákkal – élünk együtt, amelyek részei a testünknek és fontos szerepet játszanak az egészségünk fenntartásában.

 

A mai világban a cukor édes csábítása mindenhol ott van, az általunk élvezett finomságoktól a feldolgozott élelmiszerekben rejtett cukrokig. Bár a cukor tetszik ízlelőbimbóinknak, jelentős hatása van bélrendszerünkre és általános jólétünkre. Most bemutatjuk, hogy milyen kapcsolat van a cukor és bél egészsége között.

 

Az emberek két táborra oszlanak, ami a kávéfogyasztást illeti. Szereti vagy nem szereti a kávét. Most górcső alá vesszük a kávét a bélrendszer egészségére nézve, és segítünk megalapozott döntéseket hozni a kávéfogyasztással kapcsolatban.