Blog

A dohányzás káros hatásairól szinte mindenki hallott már, különösen a tüdőre és a szívre gyakorolt negatív következményekről. Mi a helyzet az emésztéssel? Sokan nem is sejtik, hogy a napi néhány szál cigaretta komoly zavart okozhat a bélműködésben, és hozzájárulhat számos kellemetlen emésztőrendszeri problémához.

 

A mai rohanó világban sokan gondolják úgy, hogy a reggeli kihagyása jó döntés: időspórolás, kevesebb kalóriát viszünk be, és akár még fogyhatunk is. Gyakran kihagyunk a képletből egy fontos szereplőt, a bélrendszerünket. A „reggeli a nap legfontosabb étkezése” kifejezést sokszor halljuk, mégis sokan hajlamosak átsiklani felette. Pedig, ha valamiért érdemes megállni egy pillanatra a nap elején, az nem más, mint a saját bélrendszerünk egészsége.

 

Képzeld el, hogy testedben több milliárdnyi apró élőlény dolgozik azon, hogy egyensúlyban tartsák az anyagcseréd, támogassák az immunrendszered, sőt akár befolyásolják a hangulatod is. Ezek az apró segítők a mikrobiomod részei, főként baktériumok, amelyek legnagyobb számban a bélrendszerben élnek. Vajon hogyan képesek ilyen hatással lenni ránk?

Május 30-a a sclerosis multiplex (röviden SM) napja. Ez a rettegett és ezerarcú kór egy krónikus, autoimmun eredetű neurológiai betegség, amely világszerte emberek millióit érinti. A betegség során az immunrendszer tévesen megtámadja az idegsejtek védőburkát (myelint), ami lassítja vagy megakadályozza az idegi impulzusok megfelelő továbbítását. Vajon mi köze lehet mindehhez a belekben élő baktériumoknak? A válasz megdöbbentő: meglepően sok.

A csípős ételek megosztják az embereket: van, aki rajong értük, mások viszont gyomorgörccsel gondolnak egy tányér chilis babra. Vajon mit szól hozzájuk a bélflóránk? Tényleg irritálják a bélrendszert, vagy akár hasznosak is lehetnek?

Sokan minden nap iszunk szénsavas vizet, de időnként felbukkan néhány információ, amely azt állítja, hogy a szénsavas ital nem jó, különösen az emésztés szempontjából, és olyan problémákat okozhat, mint a puffadás, a reflux és az irritáló IBS-tünetek. Mindez tényleg igaz lenne?

Mindannyian jártunk már úgy, hogy megittuk a második majd a harmadik kávénkat, és délután közepe tájékán lecsapott ránk a cukor iránti sóvárgás, és még így is üresben csináltuk végig a napot. Honnan lehet valódi energiát nyerni, ami sokkal stimulálóbb? Nézzünk a bélflóra mélyére.

A szénhidrátszegény diéták elterjedésének okán könnyen elhihetjük azt mítoszt, hogy a szénhidrát „rossz”. Valójában a szénhidrátok olyanok, mint a táplálkozás bármely más eleme: messze nem fekete-fehér. Ahhoz, hogy megértsük, hogyan hatnak a különböző szénhidrátok a szervezetre, meg kell vizsgálnunk, mit tesznek az emésztőrendszerünkben élő baktériumok gyülekezetével. 

 

Az ízületi gyulladás, mint ahogy az elnevezés is mutatja, folyamatos lángolást, gyulladást okoz az ízületeknél, ami befolyásolhatja mozgásképességünket. Tudtad, hogy összefüggés lehet az ízületi gyulladás és a bélrendszerünk egészsége között? Olvass tovább és nézd meg, hogy a bélrendszeri problémák hogyan hozhatók összefüggésbe az ízületi gyulladással.

Bízz a megérzéseidben, és kövesd a szívedet. Mint kiderült, mindkettőt megteheted egyszerre, ugyanis úgy tűnik, hogy a szív- és érrendszer és az emésztőrendszer egészsége összefügg. 

Miért? Milliárdnyi baktérium lakja a gyomor-bél traktusát, amelyek segítenek megemészteni az ételt, lebontani a gyógyszereket, és megvédenek a káros betolakodók által okozott fertőzésektől.

Ha a bélbaktériumok egyensúlya megromlik, a kár nem korlátozódik a hasi problémákra. A bekövetkező változások befolyásolják az erek állapotát, a vérnyomást és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.