Blog

A magvak minden olyan kiindulási anyagot tartalmaznak, amelyek szükségesek ahhoz, hogy komplex növényekké fejlődjenek. Emiatt rendkívül táplálóak, így fogyasztásával a jó bélrendszer magvait vetjük el. Olvass tovább, mert bemutatjuk, hogy melyik az a hat legegészségesebb mag, amely egészségügyi előnyök sokaságát rejti. 

 

Az elmúlt néhány évben a bélrendszer egészségével kapcsolatos felhajtás ellenére sokan még mindig sokkal jobban aggódnak a fehérjebevitel miatt, mintsem amiatt, hogy mennyi rostot esznek. Az elegendő rost fogyasztása hihetetlenül fontos bélrendszerünk egészsége szempontjából, de sokan közülünk nem eszünk eleget. Mi történik valójában a bélben, amikor alacsony a rost fogyasztásunk?

 

A száraz január után nem ennek az ellentéte következik, hanem pontosan a sok embert érintő alkoholfogyasztás, és a bélrendszer egészsége közötti összefüggést vesszük górcső alá. Megvizsgáljuk, hogyan hat az alkohol az emésztőrendszerre, és feltárjuk a fogyasztásából fakadó azonnali, és a hosszú távú következményeket. 

Jobb éjszakai alvásra vágysz? A mély álomhoz a beleken keresztül vezet az út. A kiegyensúlyozott étrend és a jó éjszakai alvás az egészséges életmód két alappillére. Ennek egyik fő oka, hogy a bélrendszerünk bélflórája – amely többek között az étrendünkön keresztül módosul – szabályozza alvásunkat. Az elfogyasztott ételek és italok bizonyos típusai, valamint azok mennyisége és az elfogyasztás időzítése befolyásolja az alvásunk minőségét és időtartamát.

A magnézium a negyedik legnagyobb mennyiségben előforduló ásványi anyag a szervezetben. Az emberben a magnézium főleg a csontokban, az izmokban és a lágy szövetekben, kis százaléka a vérsejtekben is megtalálható. Számos élettani folyamatban vesz részt, mint például az izom- és idegműködés szabályozásában, a vérnyomásban és a vércukorszintben. Annak ellenére, hogy a magnéziumnak fő szerepe van, ha a szív- és érrendszeri funkciókról van szó, nem szabad figyelmen kívül hagyni az emésztési funkciókban betöltött szerepét!

 

A válasz rendkívül egyszerű. Azért van, mert elválaszthatatlan kapcsolat van a hormonok egészsége és a bélrendszer egészsége között. Boldog bél, boldog hormonok! Olvass tovább és tud meg a lényegi kapcsolatot. 

 

Ha van házi kedvenced az otthonodban, akkor tudod, hogy jelentős interakció van közted, az otthoni környezeted és az állatkáid között. Bár rengeteg boldogságot okoznak nekünk, és köztudottan csökkentik a stresszt, javítják mentális állapotunkat, még mindig csak a felszínt kapargatjuk abban a témában, hogy hogyan hatnak egészségünk minden területére.

Gyorsan közeleg az új év, ideje meghatározni a 2025-ös fogadalmakat. Ha most jött el az ideje, hogy a bélrendszered is a célok részét képezze, akkor segítünk, hogy hogyan tudod mindezt sikerre vinni. Akár le akarsz futni egy maratont, akár 100 kilót szeretnél leadni, a legjobbat kell tenned. Szükséged van az elmédre, a testedre és az immunitásra, hogy áttörd az akadályokat. Mindezeket a tényezőket befolyásolja a bélrendszer egészsége. 

 

Van egy ünnepi időszak, amely mindannyiunkat örömmel, csodákkal, elmélkedésekkel, szeretettel tölt el, megállásra késztet egy pillanatra. Az ünnepi este megtervezésekor azonban gyakran az evés a fő ünnepi esemény, hiszen ez az egyik legnagyobb öröm, amely lélektanilag a szép emlékekhez kötődik. Az ünnepek alatti túlevés mindannyiunk vagy legalábbis sokunk számára gondot okoz, főleg azoknak, akik a mennyiség megszállottjai.

Ahogy közeledünk az ünnepekhez normális, hogy vegyes érzésekkel indulunk neki. Lehet, hogy örömet érzel, amiért szeretteiddel töltheted időt. Lehet, hogy valami miatt stresszes vagy, és emiatt mintha csomó lenne a gyomrodban. Mindez nem barátja az emésztőrendszernek. Nézzünk hát néhány tippet az ünnepekre, hogyan támogassuk a belek épségét ebben a szezonban.