Blog

Tapasztaltál már valaha emésztési zavarokat, amikor egy meleg éghajlatú országban jártál? Észrevetted, hogy probléma merült fel az emésztésedben, ha melegebb lett az idő? Ha igen, nem vagy egyedül. A nyári szezonban és a hőmérséklet emelkedésével a hőség jelentősen befolyásolhatja bélrendszerünk egészségét. Ebben a cikkben elmélyülünk a forró időjárás és a bélrendszer egészségének kapcsolatában, különös tekintettel arra, hogy a megszokottnál magasabb hőmérséklet hogyan befolyásolhatja emésztésünket és általános jólétünket. 

Emésztőrendszered a táplálék hordozója és átalakítója a szervezet működéséhez. Nem kell emésztési rendellenességgel küzdened ahhoz, hogy egy nassolásokkal az addig egészséges, boldog bélrendszerben kárt okoz. Mennyire gondolsz erre, amikor kiválasztod az ételeket? Azt már tudod, hogy a fermentált élelmiszerek, mint a joghurt, a kimchi és a miso, barátságos környezetet teremtenek a jó bélbaktériumok számára, de a másik oldalon ott van ennek az ellenkezője. 

 

A bélflóránk egy élő közösség, amely baktériumokat, vírusokat és más mikrobákat tartalmaz. Egészen a közelmúltig a legtöbb ember úgy gondolta, hogy a baktériumok ellenségek, amelyeket meg kell ölni, de ahogy a tudósok egyre többet fedeznek fel bélflóránkról, lassan ráébredünk, mennyire fontos gondoskodni rájuk.

A túl hosszú ülés számos egészségügyi problémához vezethet (például elhízás és rossz testtartás), de a belek egészségére gyakorolt ​​hatást gyakran figyelmen kívül hagyják. Ebben a cikkben részletesebben megvizsgáljuk, hogyan befolyásolja az emésztést és a bélrendszer egészségét a túl sok ülés, és mit tegyünk ellene.

 

Sokan továbbra is szkeptikusak azzal az elmélettel kapcsolatban, hogy az ízületi gyulladás tüneteit a bélrendszeri problémák okozhatják vagy súlyosbíthatják. A kutatás azonban határozottan azt sugallja, hogy van összefüggés a szivárgó bélrendszer, a bél mikrobiomja és az ízületi gyulladás között. 

 

Legyen szó teljes étkezésről vagy egyszerűen egy könnyű harapnivalóról, biztosak akarunk abban lenni, hogy ételeink hatékonyan emészthetők legyenek. Ahogy a kutatások is megerősítik, minél egészségesebb a bélrendszerünk, annál jobban érezzük magunkat, jobban nézünk ki és teljesítünk.

Ha már vannak egészséges ételek, amik jót tesznek a bélflórának, akkor a hidratáltság és az egészséges bélflóra jegyében fontold meg, hogy egy vagy több egészséges italt hozzáadsz az étrendedhez. 

 

A szezonális étkezés fontos, és a nyár a tökéletes időszak az efféle étrendre. Fontos, hogy megtanuld, hogyan építs be a mindennapokba a friss, tápanyagban gazdag ételeket. 

Miért fontos a szezonális nyári ételek fogyasztása?

Mostanra valószínűleg hallottál már a bél mikrobiómjáról, a bélrendszerben élő mikrobák, főként baktériumok populációjáról. Valószínűleg tudod, hogy mennyire fontos a megfelelő ételek fogyasztása annak érdekében, hogy a jótékony bélbaktériumok egészségesek maradjanak. De pontosan hogyan? Íme néhány iránymutatás a legrosszabb ételekhez, melyeket kerülnöd kell az optimális bélflóra meglétéhez. 

Bélrendszerünk ugyanolyan egyéni, mint mi, de az egészségéről beszélni egy kicsit tabu. Bár megértjük, hogy minden csínját-bínját megbeszélni kissé kínosnak tűnhet, ez messze nem így van. Valójában ez a tabu azt jelenti, hogy az emberek jelentős része nem veszi komolyan a belek egészségét, de most igyekszünk ezen változtatni. 

Közeleg a nyár, itt van a jó idő, előkerülnek szisszenő hűtött sörök. A sör, a világ egyik legrégebbi és legszélesebb körben fogyasztott alkoholos itala. Jó hírünk van a nedű kedvelőinek, ugyanis kutatók azt találták, hogy a sör előnyös lehet a bél egészségére nézve. Ez egy olyan kinyilatkoztatás, amely ellentmond annak az általánosan elterjedt hiedelemnek, hogy a sör pusztán kényeztetés, és nincs valódi egészségügyi előnye.