Blog

Te melyik béltípusba (enterotípus) tartozol? Bacteroides, Prevotella vagy Ruminococcus? Nem kell azonnal válaszolni. Valószínűleg hallottál már a vércsoportokról, és jobb esetben még a sajátodat is ismered. Most azt is megtudod, hogy milyen béltípusokat ismerünk. Olvass tovább, és tudj meg mindent a három legfontosabbról.

Számos tényező befolyásolhatja a bélrendszer egészségét, az étrendtől kezdve a stressz szinten át az allergiáig. Ahhoz, hogy emésztőrendszered a lehető legjobban érezze magát és tökéletesen működjön fontos, hogy felismerd az egészséges bélrendszer jeleit, és megtanuld, mit kell tenni, ha bármilyen változást észlelsz. Mindenki (és minden test!) más, van azonban néhány általános jel, amelyekre figyelni kell, amelyek arra utalhatnak, hogy a bélrendszered megfelelően működik. Olvass tovább, hogy mik azok a bizonyos jelek, amik az egészséges bélrendszerre utalnak.

Úgy tűnhet, hogy az egyiknek semmi köze a másikhoz, de ez egyáltalán nem így van. Egyre több kutatás támasztja alá, hogy igenis nagyon valós kapcsolat van a rossz bélrendszer és a fájó ízületek között. A probléma egy dologra vezethető vissza: a testben megbújó gyulladásra.

A 20-as és 30-as éveiben járó férfiaknál a prosztata jellemzően dió méretű. Azonban a 40-es évek elejétől kezdődően ez az apró szaporítószerv növekedésnek indul, és 60 éves korra gyakran eléri a citrom vagy akár a grapefruit méretét. Tágulása során a mirigy a hólyag falához nyomódik, gyakori vizelési ingert és érzést okozva. Ezen túlmenően, mivel a prosztata körülveszi a húgycsövet, korlátozza a vizelet áramlását a megnagyobbodás során, ami gyenge, csöpögő folyamatot és nem mellékesen, szexuális zavarokat is okozhat.

Az influenzaszezon közeledtével extra intézkedéseket teszünk az egészség megőrzése és a szezonális influenzavírus áldozatául esésének elkerülése érdekében. Bár mindannyian tisztában vagyunk a kézmosás, a védőoltás és az erős immunrendszer fenntartásának fontosságával, van egy terület, amely rávilágít egy másik lehetséges szereplőre, amely befolyásolhatja a megbetegedés kimenetelét: a bélflóra.

A bél mikrobiomja az emésztőrendszerben található mikrobák billióit összessége. Általánosságban elmondható, hogy jelentős hatással van az általános egészségünkre. Az emberi bélrendszer minden más rendszernél összetettebb, és közvetlenül befolyásolja az egyén anyagcsere-jólétét., amely hatással van az életminőségre.

Bár úgy tudjuk vagy inkább gondoljuk, hogy a fogyás kulcsa a folyamatos kalória megvonás, ezzel szemben a legújabb kutatások azt mutatják, hogy igen, van összefüggés a bél egészsége és a fogyás között. Ugyanis, nem árulunk el nagy titkot, ha azt mondjuk, hogy bélflóránk egészségének javítása segíthet megszabadulni a nem kívánt kilóktól.

A cukorbetegség világszerte az egyik leggyorsabban terjedő betegség. Számos tényező miatt rohamosan terjed, kezdve az életmódtól, a családi anamnézisen át egészen a stresszig. Az egészséges bélflóra megtartásá azonban segíthet a cukorbetegség távoltartásában. Olvass tovább és tudd meg, hogy miként a hat a bél mikrobiomja a cukorbetegség kialakulására, és mit tudsz tenni, hogy ne egy legyél a sok közül.

Enyhén szólva is kínos, ha a szellentés egy zsúfolt liftben tört utat magának, még akkor is, ha ez egy természetes, emberi folyamat. Emberek vagyunk, és mindannyian szellentünk. Vannak azonban, akik gyakrabban engedik el a gázt – és egy kicsivel erőteljesebb illattal bírnak -mint mások. Ha tudjuk, hogy mi okozza a különösen illatos puffadást, beleértve az emésztést segítő legjobb és legrosszabb ételeket, az segíthet a szelek és a bélrendszer egészségének kezelésében is.

Mindannyian ismerjük a lefekvés előtti rutin előnyeit. Olyan gyakorlatok, mint letenni a telefont néhány órával lefekvés előtt, a meditálás és a teázás segíthet megalapozni a jobb alvást. Mindazonáltal egy jó és pihentető alvás jót tesz a belek egészségének is. Mi segíti az éjszakai emésztést? Mindenkinél más és más válik be, de azért van néhány alapvető tipp, amivel biztosan nem fogsz ártani magadnak.